健康体操・ストレッチ教室
ストレッチで快適な毎日を！
運動不足解消と柔軟性の向上、筋力維持のためのクラスです。体力の低下が気になってきたら、まずこのクラスからどうぞ。
凝り固まった体をほぐし、柔軟性を高めます。運動不足を解消し、肩こり、腰痛、日常生活のだるさをスッキリさせましょう。
310平方メートルの広々としたスポーツコートで行いますので、安心してご参加いただけます。
●火曜貯筋運動ストレッチ教室 ：
運動強度 やさしい〜中程度
日時 ： 火曜 ａｍ１１：００〜１２：００
●火曜健康体操ストレッチ教室 ： 運動強度 中程度
日時 ： 木曜 ｐｍ２：００〜３：００
●癒しＢｏｄｙストレッチ教室 ： 運動強度 とてもやさしい
日時 ： 木曜 ｐｍ６：３０〜７：３０
●金曜健康体操ストレッチ教室 ： 運動強度 やさしい〜中程度
日時 ： 金曜 ｐｍ１：３０〜２：３０
●コンディショニングストレッチ教室（夕方） ： 運動強度 しっかり運動
日時 ： 金曜 ｐｍ６：３０〜７：３０
ストレッチマットはクラブでご用意しています。
おうちにこもりがちなこの頃、ストレッチで体スッキリ！免疫力を高めましょう。
新型コロナウイルス対策について
- 当クラブでは感染症対策の為、入口での検温と手指消毒を実施しております。
- 手洗い場のタオル等は、供用を防ぐため撤去しておりますのでご持参ください。
- スポーツコート床に、ソーシャルディスタンスの為のテープが貼ってあります。教室時にはテープにそってお立ちください。
- 教室当日もしくは数日前から下記の症状があった場合は、参加をご遠慮ください。
平熱を超える発熱や軽度であっても咳・のどの痛み・咽頭痛
倦怠感・息苦しさ・嗅覚や味覚異常などの症状 - 担当講師はマスク等を着用しての指導となります。
- 教室時の講師への質問・会員同士の会話はマスクをご着用ください。
偏に参加者の皆様の健康と安全のため、どうぞご理解ご協力の程お願い申し上げます。
2022年11月
